يدعم الشعر القوي ويمنع تساقط الشعر نكهة برتقالية لذيذة ، وقابلية ذوبان ممتازة - أيضا في الماء البارد ، ويدعم الشعر القوي واللامع ويمنع تساقط الشعر ، ويضمن الشعر اللامع والكامل في 4 أسابيع فقط ، مكملات الشعر المتوازن المثالي لكل من يريد أن يكون له شعر رائع ولامع. 15 كيس الكولاجين الذهب يجمع بين مستويات عالية من الكولاجين من النوع الأول والكيراتين القابل للذوبان للحد من تساقط الشعر والدعم الكامل ، والشعر اللامع. Naticol هو كولاجين تحلل بحري نقي مع مستويات عالية من oligopeptides وكل الأحماض الأمينية الثمانية الأساسية. له وزن جزيئي منخفض بشكل غير عادي ، وهو جزء مما يجعله فريدًا مقارنة بالكولاجين التقليدي. وهو يدعم الشعر القوي واللامع ويمنع تساقط الشعر. Cynatine HNS عبارة عن مسحوق كيراتين قابل للذوبان له تركيبة من الأحماض الأمينية المحفوظة بشكل ممتاز والتي تسهم بشكل كبير في تحسين صحة وحيوية الشعر والبشرة والأظافر.. الاستعمال: الموصى بها يوميا المدخول: 1 الكيس ، الذائبة في كوب من الماء بعد وجبة الطعام. المكونات النشطة في 1 الكيس: Naticol (نوع الأول الببتيدات الأسماك الكولاجين) 5000 ملغ ، Cynatine HNS (مسحوق الكيراتين القابل للذوبان) 500 ملغ.
0 Comments
الصفحة الرئيسية الفيتامينات والمكملات الغذائية والأعشاب والفيتامينات المادة إن فيتامين د ، الذي يشار إليه غالباً باسم فيتامين الشمس ، هو في الواقع هرمون قابل للذوبان في الدهون يمكن للجسم تخليقه طبيعياً.. هناك عدة أشكال ، منها اثنتان مهمتان للبشر: D2 و D3. يتم تصنيع فيتامين D2 (ergocalciferol) بواسطة النباتات ، ويتم تصنيع فيتامين D3 (cholecalciferol) من قبل البشر عندما يتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية (UVB) من أشعة الشمس. شكل نشط من فيتامين هو الكالسيتريول ، توليفها إما D2 أو D3 في الكلى. فيتامين (د) يساعد على الحفاظ على مستويات الدم الطبيعية من الكالسيوم والفوسفور. لماذا يعتبر فيتامين د ضروري؟ يساعد فيتامين (د) في امتصاص الكالسيوم ويشجع تمعدن العظام ، مما قد يمنع أو يبطئ من تقدم هشاشة العظام. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ويحمي من عدد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك الكساح ولين العظام.. وتشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) قد يوفر أيضًا الحماية من ارتفاع ضغط الدم ، والصدفية ، والعديد من أمراض المناعة الذاتية (بما في ذلك التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي) ، ويقلل من حدوث العظام المكسورة..
بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت الأدلة المتنامية دورها الهام في الدفاع ضد السرطان (الدراسات تربط بين نقص فيتامين د إلى 18 نوعًا مختلفًا من أنواع السرطان). ما هي علامات النقص؟ تعتبر عيوب فيتامين (د) شائعة ، خاصة في البلدان الصناعية في خطوط العرض الشمالية ، حيث يكون التعرض للشمس عادة نادر الحدوث. يمكن الإشارة إلى وجود مستويات منخفضة من فيتامين D بواسطة العظام المسامية والعضلات الضعيفة والتكسير السهل.
مع صيام متقطعة أصبح مقاربة شائعة لخسارة الدهون غير الضرورية ، سأل الكثيرون عما إذا كان الصيام لفترات قصيرة من الزمن مناسب لصحتهم. للإجابة على هذا السؤال ، دعنا نلقي نظرة على ما يحدث في جسمك عندما تبدأ في تناول أي شيء غير الماء ليوم واحد. بعد أن تستهلك الخلايا التي تستخدمها السكر في مجرى الدم من آخر وجبة أو مشروب ، يجب أن يجد جسمك مصدراً آخر للطاقة لخلاياك.. الأماكن الأولى التي يتحول إليها هي الكبد والهيكل العظمي. يقوم كل من الكبد والعضلات بتخزين السكر على شكل جليكوجين ، وعند الضرورة ، يمكن تقسيم الجليكوجين إلى الجلوكوز ، والذي يمكن لجميع خلاياك أن تستخدمه لإنتاج الطاقة لأنشطتها المستمرة.. أثناء صيام المياه فقط ، تنفد مخازن الجليكوجين خلال 24 ساعة تقريبًا ، أو تعطي ساعات قليلة. بعد أن يتم استخدام مخازن الجليكوجين ، تبدأ معظم الخلايا في حرق الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة - هذه الأحماض الدهنية تأتي من احتياطيات الدهون الخاصة بك ، بما في ذلك الأنسجة الدهنية التي تحيط بالأعضاء. لا تستطيع مجموعتان من الخلايا - خلايا الدم الحمراء وخلايا دماغك - استخدام الأحماض الدهنية لتغذية احتياجاتهما من الطاقة. تتطلب خلايا الدم الحمراء والدماغ الجلوكوز ، وبمجرد استخدام الجليكوجين / الجلوكوز من العضلات والكبد ، يحصل دماغك وخلايا الدم الحمراء على الجلوكوز من المصدرين التاليين: من الجلسرين ، وهو مكون من الأنسجة الدهنية الخاصة بك. من عضلاتك - يتم تكسير بعض أنسجة العضلات الخاصة بك ، وتستخدم الأحماض الأمينية من أنسجة العضلات لإنتاج الجلوكوز لعقلك وخلايا الدم الحمراء. من الواضح أنه ليس من مصلحتك أن تلتهم عضلاتك بسرعة لتفي بمتطلبات طاقة الدماغ وخلايا الدم الحمراء أثناء الصيام فقط.
يعرف جسدك هذا ، وفي مكان ما بين اليوم الثاني والثالث من الصيام في الماء فقط ، يبدأ الكبد بكمية من الكيتونات ، والتي ، خلال الصيام المائي فقط ، تأتي في المقام الأول من انهيار الأحماض الدهنية من احتياطيات الدهون الخاصة بك. بمجرد أن يولد الكبد أعدادًا كبيرة من الكيتونات ، فإن عقلك قادر على استخدام الكيتونات لتغذية نفسها. في هذه المرحلة ، تتطلب خلايا الدم الحمراء فقط الجلوكوز الذي لا بد أن يكون مشتقًا من انهيار عضلاتك ، ولكن مع توقف الدماغ عن الاعتماد على تحلل العضلات للحصول على الطاقة ، فإن المعدل الذي يتم تقوية العضلات فيه سيكون يتم إنقاذ العضلات قدر الإمكان - هذه الحالة تدعى "تجنيب البروتين" - إنها آلية البقاء على قيد الحياة التي بنيت في علم وظائف الأعضاء البشرية للتعامل مع أوقات المجاعة. بالعودة إلى الصورة الكبيرة ، يجب أن يكون واضحًا أنه بدءًا من اليوم الثاني أو الثالث من صيام المياه فقط ، يفي جسمك بمتطلبات الطاقة من خلال حرق احتياطيات الدهون لديك. فيتامين سنتروم تجاربكم فارمتون للاطفالبما أن الجزء الأكبر من السموم في جسمك مخزون في مخزونك من الدهون، كلما صمت على الماء فقط، كلما ازدادت كمية الدهون لديك وكلما ازدادت السموم من النظام الخاص بك. هذا هو السبب في أننا نرى إزالة الأورام الشحمية ، والاورام (النفايات المتراكمة في الأوعية الدموية) ، وغيرها من الحالات المتعلقة بتراكم السموم خلال فترة طويلة من الماء بسرعة.وبطريقة أخرى ، لا يعاني جسمك من إزالة السموم بشكل كبير خلال الساعات 12-24 الأولى من الماء السريع فقط. يبدأ الجسم في التخلص من كميات كبيرة من السموم فقط بعد أن يبدأ في حرق احتياطيات الدهون لديك بمعدل سريع. وهذا لا يحدث حتى يتم استخدامك مخازن الجليكوجين في الكبد والعضلات. لذلك عندما تصوم لمدة 24 ساعة تقريبًا ، فإنك تستنفد مخزون السكر في الكبد والعضلات ، وتبدأ في تحريك عضلاتك - هذه هي الأشياء الرئيسية التي تنجزها خلال اليوم الأول من الصيام في الماء. إزالة السموم الكبيرة تبدأ في الحدوث فقط إذا استمرّت في اليوم الأول للصيام. هذا لا يعني أنه لا توجد فوائد للصيام لمدة 16 إلى 24 ساعة في كل مرة ، أو أنك لا تزيل أي سموم خلال يوم واحد من الصيام. وسيقوم جسمك دائمًا بزيادة معدل إزالة السموم المستمر كلما حصلت على مزيد من الراحة و / أو تناول كمية أقل من الطعام ، لأن عبء أقل في الجهاز الهضمي والمزيد من الراحة الجسدية يؤدي إلى توفير المزيد من الموارد لإزالة السموم. بدلاً من الصيام لمدة تتراوح من 16 إلى 24 ساعة في كل مرة ، أعتقد أنه من المنطقي التركيز على تناول الأطعمة المعالجة بالحد الأدنى ، وتناول الطعام فقط عندما تكون جائعًا حقًا - مع هذا النهج ، سوف تزود جسمك بالوقود الذي يحتاجه أنشطتك اليومية دون استنزاف مخزون السكر في الكبد والعضلات أو التسبب في انهيار بعض الأنسجة العضلية الهيكلية. إذا كان هدفك هو إعطاء جسمك فترة راحة وتطهير مكثف من حين لآخر ، فقد تقضي يومًا في الحصول على أي شيء غير العصائر الطازجة المستندة إلى الخضراوات. أو قد تأكل فقط الخضار النيئة وربما كمية صغيرة من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت. إذا كان هذا النوع من التطهير المتقطع محل اهتمام لك ، فلا تتردد في إلقاء نظرة على المقالات التالية: سلسلة كاملة تطهير الجسم كيفية تحسين صحتك مع العصائر والعصير الصيام يمكن للصيام المتقطع أن يكون وسيلة فعالة لتحسين حساسية الأنسولين وفقدان الدهون غير الضرورية ، ولكن أهم العوامل المحددة على المدى الطويل من وزن الجسم والصحة ستأكل دائما الأطعمة المعالجة بالحد الأدنى ، وليس الإفراط في تناول الطعام ، والنشاط البدني ، والحصول على راحة كافية ، والسعي إلى لتكون متوازنة عاطفيا.
Glucosamine sulfate، glucosamine hydrochloride، N-acetyl glucosamine Origin: Major component of joint cartilage.
تستمد ملاحق من قذائف من المحار (مثل الروبيان وسرطان البحر وسرطان البحر) أو من مصادر الخضار. الجرعة: كبسولات ، أقراص ، سائل أو مسحوق (ليتم مزجه في الشراب) ؛ 1500 ملغ يوميا لجميع الأشكال. في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع شوندروتن. الادعاءات: يؤدي إلى إبطاء تدهور الغضروف ، ويخفف من آلام التهاب المفاصل (OA) ويحسن حركة المفاصل.. ما نعلمه: الجلوكوزامين المنتج في الجسم يوفر لبنات بناء طبيعية للنمو ، وإصلاح وصيانة الغضروف. مثل تشوندرويتين ، قد الجلوكوزامين تزييت المفاصل ، مساعدة الغضروف الاحتفاظ بالمياه ومنع انهيارها. مشابه لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية لفعالية تخفيف أعراض التهاب المفاصل ولكن قد يستغرق الأمر ضعف استخدام الأدوية التقليدية. الدراسات: نتائج التجارب مختلطة ، ولكن بشكل عام ، يبدو أن الجلوكوزامين يقلل الألم ويحسن الوظيفة في الزراعة العضوية. وجدت دراسة أجريت عام 2005 على 20 دراسة للجلوكوزامين تحسنا في آلام المفاصل وتيبسها ووظائفها مع علامة تجارية واحدة من الجلوكوزامين (Rottapharm ، تم تسويقها على أنها Dona ، Viartril و Xicil) ولكن ليس غيرها. أكبر دراسة حتى الآن ، نظرت في 2006 التدخل Glucosamine / الشوندرويتين التدخل التهاب المفاصل (GAIT) في 1600 شخص مع الركبة OA. اضرار اقراص glucosamine فائدةووجدت المرحلة الأولى أن مجموعة صغيرة من المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل متوسطة إلى شديدة شهدت تخفيفا كبيرا من الألم من الجلوكوزامين مجتمعة وشوندروتن. وجدت مرحلة 2008 أن الجلوكوزامين وشوندروتن ، معًا أو بمفردهما ، لم يبطئا تلف المفاصل. وفي طور عام 2010 ، تم العثور على الجلوكوزامين وشوندروتن فعالة للركبة OA كما celecoxib (Celebrex).في دراسة صغيرة عام 2012 ، شوهد تحسن في الأعراض مع الغلوكوزامين مجتمعة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وتحسن أصغر ولكن لا يزال كبيرا مع الجلوكوزامين وحدها. وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن الجلوكوزامين قد يبطئ تلف المفاصل. أظهرت دراسة استعادية أجريت عام 2008 حول ما يقرب من 300 مريض أن أولئك الذين يستخدمون الجلوكوزامين خضعوا لنصف عدد جراحات استبدال المفاصل مثل تلك التي أجريت على الغفل.. الجرعة: كبسولات ، أقراص ، سائل أو مسحوق (ليتم مزجه في الشراب) ؛ 1500 مجم مرة واحدة يوميا أو في ثلاث جرعات مقسمة لمنع اضطراب المعدة. في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع شوندروتن. قد يستغرق ما يصل إلى شهر واحد لإشعار تأثير. قد يسبب الجلوكوزامين اضطرابًا معتدلًا في المعدة وغثيانًا وحرقة في المعدة وإسهالًا وإمساكًا ، بالإضافة إلى زيادة نسبة الجلوكوز في الدم والكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. لا تستخدم الجلوكوزامين إذا كان لديك حساسية من المحار. توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما أو ارتفاع ضغط الدم داخل العين يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط العين إذا أخذوا مكملات جلوكوزامين..
The Virgin Diet (2012) هو كتاب عن فقدان الوزن عن طريق تجنب عدم تحمل الطعام الذي يؤثر عليك شخصيا. القضاء على الغلوتين والصويا ومنتجات الألبان والبيض والذرة والفول السوداني والسكر والمحليات تناول أطعمة طبيعية غير مُجهزة ، كلها طبيعية وطبيعية 1-2 وجبات الطعام يوميا هي تهز فيرجن دايت شيك تحدّدي (أعد إدخال وتحقق من ردود الفعل) مع منتجات الألبان والبيض لمعرفة ما إذا كانت هناك أي تفاعلات وكم مرة يمكنك إعادة إدخالها في نظامك الغذائي تحدي مع الغلوتين والصويا لمعرفة ما إذا كان يجب تجنبها بالكامل استمر في تجنب الأطعمة التي لا تتسامح معها وتحقق بانتظام من عدم تحمله أدناه هو مخطط تفصيلي لتوصيات الغذاء في الكتاب. القضاء على دورة 1 | دورة 2 إعادة دورة 3 عمر تعليمات فيرجن حمية هزة. استخدم هذه الصفحة كرقة للغش بجانب الكتاب. أرسل هذه الصفحة إلى الأصدقاء والعائلة وأي شخص آخر تأكله حتى يتمكنوا من فهم ما تتناولونه. اشتر نسخة من Virgin Diet للحصول على التفاصيل الكاملة. الحصول على كتاب الطبخ فيرجن الدايت لمزيد من الوصفات. المنطق وراء العذراء الحمية ينصح هذا الكتاب أن المفتاح لفقدان الوزن هو تجنب والتغلب على عدم تحمل الطعام وعدم تحمل الطعام الذي يضغط على النظام ويعطيك أعراضًا سلبية بما في ذلك زيادة الوزن. بعض أجسام الناس ببساطة تواجه صعوبة في تحمل بعض الأطعمة ، مثل الغلوتين أو اللاكتوز أو MSG. عادة ، هذا لأن الأشخاص المتعصبين يفتقرون إلى مادة كيميائية معينة أو إنزيم معين يحتاجون لهضم الطعام. هذا هو مجرد مشكلة وراثية ، وليس هناك الكثير يمكنك القيام به إلا لتجنب الأطعمة.
بذور الكتان الذهبي تنحف هل صحيح انقضية أخرى هي الحساسيات الغذائية ، والتي تؤثر على ما لا يقل عن 75 ٪ منا. إنها نوع من التفاعل المناعي ، ولكنها تحرك نوعًا مختلفًا من الأجسام المضادة من الحساسية الغذائية التي لا تتناول IgE ، ولكن مناعي الجلوبيولين G ، أو IgG. لا تظهر الأعراض حتى ساعات أو أيام بعد تناولك الطعام ، وإذا استمرت في تناول الأطعمة الضارة ، فإن حساسيات الطعام تبقي نظام المناعة الخاص بك مشتعلًا على أساس مزمن. يصف [فيرجن] حمية طعام قائمة الطعام ماذا أنت يستطيع أكلت ، و [فوود سبسنت] علويّة أن يتفادى هذا النظام الغذائي له 3 مراحل: التخلص من الدورة الأولى 21 يومًا تقطع فيها جميع الأطعمة التي تحتوي على 7 أغذية (عدم تحمل الطعام) ؛ أكل الأطعمة الشافية والمكملات الشفاء دورة 2 إعادة إدخال 28 يومًا كل أسبوع لمدة 4 أسابيع ، واختبر أحد الأطعمة عالية السوائل التي يحتمل أن تكون صحية. استنادًا إلى إجاباتك ، حدد ما إذا كان يجب أن يظل كل طعام أو ينتقل تتجنب دورة الحياة الثالثة الذرة والفول السوداني والسكر والمُحليات الصناعية بنسبة 95٪ من الوقت ، حيث تتفاعل مع الأطعمة التي يمكن أن تكون صحية عالية الأداء والتي تفاعلت معها في الدورة الثانية بعد 3 إلى 6 أشهر لترى ما إذا كان يمكنك تحملها الآن. كل 12 شهرا يكرر البرنامج لا تحسب السعرات الحرارية. عذراء حمية يهز كيفية جعله ، حيث لشراء البروتين البازلاء الأرز ، وشراء يهز premade وتستخدم فيرجن ديت شاك كبدائل وجبة في جميع مراحل النظام الغذائي. يمكنك أن تصنعها بنفسك باستخدام بروتين نباتي ، والألياف (مزيج الألياف ، بذور الشيا ، بذور القنب ، طحين بذور الكتان الطازج أو زبدة الجوز) ، التوت العضوي المجمد ، السائل (الماء ، حليب جوز الهند غير المحلى أو ماء جوز الهند) ، وبعض إضافات اختيارية (وصفة على ص. إذا كنت تبحث عن بروتين البازلاء الأرز ، يبيع متجر JJ s Thorne VegaLite ؛ يمكنك أيضًا البحث عن بروتين البازلاء-الأرز في Amazon أو متاجر أخرى عبر الإنترنت أو في متاجر الأغذية الصحية أو الفيتامينات. قد يطلق عليه بروتين نباتي على الملصق ينظر إلى المكونات لمعرفة أي البروتينات النباتية التي يحتوي عليها. إذا لم تستطع إيجاد بروتين البازلاء ، فابحث عن بروتين البازلاء وبروتين الأرز و / أو بروتين القنب (p. لاحظ أنه لا ينبغي أبدا استخدام بروتين القنب كمسحوق بروتين قائم بذاته في اهتزازك أو غير ذلك. بين بذور الكتان وبذور الشيا والألياف الإضافية. بدلا من ذلك يمكنك استخدام هزة مسبقة الصنع.بذور الكتان الذهبي تنحف هل عشبهيمكنك شراء مسحوق رجيم ديجيت من دايموند دايت واحد من www. عند تقييم اهتزاز سابق ، إليك إرشادات JJ s (p. 171): لا محليات اصطناعية 5 غرامات أو أقل من السكر (على الرغم من أن إرشادات النظام الغذائي تقول أنه يجب عليك تجنب السكريات) لا يوجد مصل شرعي أو منتجات ألبان أو مواد حليب صلبة أو بيض أو فول الصويا (الليسيثين الصويا على ما يرام. ) لا مالتوديكسترين 5 غرامات أو أكثر من الألياف بروتين البازلاء وبروتين الأرز و / أو بروتين القنب سكر كحولات (Stevia مقبول. ) حجم خدمة اهتزاز العذراء (من الأسئلة الشائعة): المبلغ الكامل للوصفة على الصفحة 170 من الكتاب (إذا كان يقول يخدم 4 ، هذا هو خطأ يجب أن يقول Serves 1) 2 المجارف من قبل النظام الغذائي العذراء بيرت في جهاز واحد إذا كنت لا تحب المذاق أو الملمس ، فهذه بعض الاقتراحات من الأسئلة الشائعة: حاول تغيير اتساق الاهتزاز بإضافة المزيد من السائل ، أو أقل من الألياف. جرب مسحوق البروتين من تلقاء نفسه ومعرفة ما إذا كان هذا ما لا يروق لك إذا كان الأمر كذلك ، حاول بروتين نباتي آخر بدلا من ذلك. أضف ملعقة كبيرة من زبدة اللوز جرب التوت المختلفة تختلف الحليب (جرب حليب جوز الهند أو الماء بدلا من حليب اللوز غير المحلى) إضافة مسحوق الكاكاو غير المحلاة جعل الهزات دافئة (تسخين السائل قبل إضافة المكونات الأخرى) عذراء حمية دورة 1 / يزيل طعام قائمة ميلان إلى جانب هذه المرحلة هي 21 يومًا / 3 أسابيع ، ثم تنتقل إلى دورة 2 إعادة الإدخال. دورة 1 من العذراء حمية ماذا نأكل أسبوع الأسبوع الأول للقفز كل يوم يأكل 2 فيرجن دايت شيك ، وجبة واحدة ، وجبة خفيفة اختيارية. أسابيع 2 و 3 أسابيع شفاء كل يوم أكل 1 فيرجن الدايت هزة ، 2 وجبات الطعام ، وجبة خفيفة اختيارية (يمكنك أن تفعل 2 يهز إذا كنت تفضل ذلك) الحفاظ على مجلة الغذاء من كل ما تأكله تناول وجبة إفطار كبيرة ومتوازنة ، وحوالي 400-500 سعر حراري بشكل عام كل ما تأكله يجب أن يكون 5 غرامات من السكر أو أقل يجب عليك عدم تناول الأطعمة نفسها كل يوم ، لأن ذلك قد يسبب عدم تحمل الطعام. توقيت وجبة شرب حمية العذراء الخاص بك يهز في غضون ساعة من الاستيقاظ. إذا كنت تعمل على أول شيء ، يمكنك الحصول على نصف هزّك قبل ونصف. تناول الطعام كل 4-6 ساعات ، 3 وجبات في اليوم (أقل خيارًا مثاليًا 2 وجبات ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، ثم وجبة نهائية). إذا كنت رياضيًا وتزيد كتلة عضلاتك بشكل فعال ، تناول الطعام كل 4 ساعات وتناول وجبة 4 مرات في اليوم بدلًا من ذلك التوقف عن الأكل 2-3 ساعات قبل النوم نسبة اللوحة النسب المئوية غير الواردة في الكتاب ، هنا هو تقريب لما يظهر 25٪ بروتين نظيف قليل النضج ، 30٪ خضروات غير ثابتة ، 25٪ دهون صحية ، 15٪ من الألياف العالية ، الكربوهيدرات منخفضة نسبة السكر في الدم ، 5٪ مكسرات الأساسية أكل ما لا يقل عن 50 غراما من الألياف يوميا زيادة ببطء الألياف الخاصة بك حتى يمكن تعديل جسمك لذلك الألياف القابلة للذوبان رائعة المصادر العليا: التوت ، العدس ، المكسرات ، البذور (خاصة بذور الشيا ، بذور الكتان الطازجة) ، الكرنب ، الكينوا ، الأفوكادو ، التفاح ، القرع الشتوي ، البروكلي الماء والمشروبات الأخرى عندما تستيقظ: 16 أوقية 30-60 دقيقة قبل كل وجبة: 16 أوقية خلال الوجبة: الحد إلى 4-8 أوقية ابدأ شرب الماء مرة أخرى بعد 60 دقيقة من كل وجبة قبل النوم: 8 أونصات المجموع اليومي: 64 أوقية كحد أدنى ، أكثر إذا كنت في مناخ حار ، أو تمارس تمرينًا كثيفًا ، أو أثقل. يجب أن تشرب ما يقرب من نصف وزنك بالأوقية. الشاي الاخضر هو خيار جيد قلل من القهوة إلى كوب أو كوبين في اليوم. إذا كان بإمكانك الاستمتاع بفنجان في الصباح ، فليس هناك ما يجعلك مستيقظًا في الليل ، واختيار القهوة العضوية ، وطحن حبوبك الخاصة ، واستخدام إما الصحافة الفرنسية أو مرشحات القهوة غير المبيضة.بذور الكتان الذهبي تنحف تسمنمن شريط العصير أو من صنع منزلي ، يجب أن تكون جميع الخضروات الخضراء ، مثل الملفوف ، واللفت ، والقرنبيط ، والسبانخ والكرفس لا الفواكه ، والبنجر ، والتفاح ، والجزر ، أو غيرها من الخضار أو الفواكه عالية نسبة السكر في الدم.يمكنك استخدام المشروبات الخضراء المسحوقة طالما أنها لا تحتوي على السكر فيها. نظيفة ، وبروتينات الهزيل 4-6 أونصات للنساء ، 6-8 أونصات للرجال لكل وجبة لحوم البقر التي تغذيها الأعشاب ، الدجاج الخالي من الدودة الحرة والديك الرومي ، لحم الضأن المطبوخ في المرعى ولحم الخنزير ، بروتين البازلاء ، الأرز البري ، أسماك المياه الباردة ، الحيوانات البرية استمتع باللحوم الحمراء الخالية من الدهون 3 أو 4 مرات في الأسبوع ، مع التركيز على اللعبة ولحم الضأن. الحصول على ما تبقى من البروتين الخاص بك من الدجاج والديك الرومي ، والأسماك ، والعذراء والحمية تمتع بتناول 2-3 أو 6 حصص من السمك الأقل الزئبق في الأسبوع سمك الأنشوجة ، butterfish ، كالاماري / الحبار ، سمك السلور ، الكافيار المزارع ، المحار ، سلطعون الملك ، جراد البحر / جراد البحر ، السمك المفلطح ، سمك الهلبوت ألاسكا ، سمك الرنجة ، جراد البحر الشوكي / الصخور ، المحار ، بولوك ، سمك السلمون ، السردين ، الأسقلوب ، الروبيان ، وحيد ، البلطي ، وتروت المياه العذبة ، وايتفيش بالنسبة للنباتيين: تناول مزيجًا جيدًا من المكسرات والبذور والحبوب والبقوليات خاصةً العدس ، والتي تعتبر الأعلى في البروتين الدهون الصحية 1-3 حصص من الدهون صحية لكل وجبة. 1 حصة = 100 سعرة حرارية. 1 ملعقة طعام من الدسم ، 1/3 الأفوكادو ، أو الدهن في اللحم البقري الذي تغذيه الأعشاب ، ولحم الخنزير المطبوخ بالمراعي ، ولحم الضأن ، أو أسماك المياه الباردة البرية الأفوكادو ، حليب جوز الهند أو الزيت ، زيت الزيتون البكر (لا تقم بطهيها في حرارة متوسطة أو عالية) ، الزيتون ، زيت النخيل ، زيت السمسم ، أسماك المياه الباردة نجوم الروك: زيت فاكهة النخيل الأحمر وزيت جوز الهند المكسرات الخام (لا الفول السوداني) وزبدة الجوز والبذور الخام (شيا والقنب والطحين الطازج بذور الكتان) ، والمكسرات نقع لهم بين عشية وضحاها للحد من القضايا من lectins ، phytates ومثبطات إنزيم أخرى. الحد من 1-3 حصص في اليوم (5 برازيليا أو مكاداميا ، 10 جوز ، لوز ، أو كاجو ، أو ملعقة كبيرة من زبدة البندق ، وليس زبدة الفول السوداني) يمكنك التمتع بالسمن ، أو الزبدة الموضحة ، بشكل مثالي من الأبقار التي تغذيها الأعشاب ، حتى في الدورة الأولى لأنها لا تحتوي على مواد حليب صلبة الألياف عالية ، منخفضة الكربوهيدرات الكربوهيدرات كوب للنساء ، 1 كوب للرجال لكل وجبة البقوليات بما في ذلك: حبوب Adzuki والفاصوليا السوداء والحمص / garbanzos واللوبيا والفاصوليا الشمالية الكبرى ، والفاصوليا ، والعدس ، والفول ليما ، والفاصوليا مونج ، والفاصوليا البحرية ، البازلاء ، والفاصوليا البيضاء. كلما كان ذلك ممكنا ، تستهلك غارقة ، تنبت ، أو المخمرة حبوب غير غلوتين تشمل: أرز بني ، معكرونة أرز بني أو معكرونة الكينوا ، رقائق الأرز البني ، الدخن ، نخالة الشوفان ، الكينوا. كلما كان ذلك ممكنا ، تستهلك غارقة ، تنبت ، أو المخمرة الخضروات النشوية بما في ذلك: البنجر والجزر (الخام فقط مع غيرها من الأطعمة) والفاصوليا الفرنسية ، jicama ، البامية ، القرع ، القرع (البلوط ، butternut ، الشتاء) ، البطاطا الحلوة أو اليام ، الطماطم ، اللفت. لاحظ عدم تناول البطاطا ، التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم (JJ يقول أنها في الأساس كتل كبيرة من السكر) ومعظم الناس لديهم أكثر من مجرد ملعقة أو اثنين منهم يمكن إدراج الحبوب والبقوليات والخضروات النشوية في نظام غذائي صحي إذا لم يتم تناولها بأكثر من 1-4 حصص في اليوم ، حيث يكون التقديم عبارة عن كوب تقريبًا الخضروات غير النشوية 2+ كوب أو 1+ أكواب مطبوخة لكل وجبة ، كلما كان ذلك أفضل جرجير ، شجر البنجر ، الملفوف ، الهندباء ، خضار الكرنب ، خضار الهندباء ، طازجة ، كرنب ، خس ، خردل الخردل ، راديشيو ، سبانخ ، شوربة سويسرية ، اللفت الخضر ، الجرجير الخرشوف ، الهليون ، براعم الخيزران ، براعم الفاصوليا ، فلفل الجرس * ، البروكلي ، براعم البروكسيل ، الكسافا ، القرنبيط ، الكرفس ، الثوم المعمر ، الكزبرة ، الباذنجان * ، الباذنجان ، الشمر ، الثوم ، الفاصوليا الخضراء ، الفلفل ، الفلفل ، الكرنب ، الفطر ، البصل والبقدونس والفجل والكراث والاسكواش الاسكواش والاسكواش الصيفية والطماطم * والكوسة (* nighthades ، قد يسبب مشاكل لبعض الناس) انخفاض GI إلى الفواكه معتدلة GI في التطوير ثمار فاكهة منخفضة نسبة السكر في الدم لصالح هذه العليق ، العنب البري ، boysenberries ، والمسنين ، gooseberries ، loganberries ، التوت ، الفراولة فواكه معتدلة نسبة السكر في الدم أكل في الاعتدال التفاح والمشمش والكرز والجريب فروت والكيوي والليمون والليمون والبطيخ ، nectarines والبرتقال ، فاكهة العاطفة ، الخوخ ، الكمثرى ، الكاكي ، الخوخ ، والرمان ، واليوسفي إذا كان لديك مشاكل مع مقاومة الأنسولين أو ارتفاع ثلاثي الجليسريد ، يجب أن يكون لديك ثمرة واحدة فقط في اليوم أو حتى لا شيء الأطعمة منخفضة FI الأطعمة الأقل تفاعلاً البروتينات: الدجاج الخالي من الهورمونات الحرة والديك الرومي ولحم الضأن المطبوخ في المراعي والبازلاء والأرز و / أو بروتينات القنب ، وأسماك المياه الباردة البرية الخضروات غير النظامية: كل شيء ، ولكن التركيز بشكل خاص على: البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والخضار الورقية الخضراء العميقة ، واللفت ، والسبانخ الفاكهة: التفاح والعنب البري الدهون: الأفوكادو ، بذور الشيا ، زيت جوز الهند وحليب جوز الهند ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وجبة بذور الكتان الطازج ، زيت النخيل الكربوهيدرات النشوية عالية الألياف: الأرز البني ، والعدس ، والكينوا ، والبطاطس الحلوة الأطعمة المخمرة مغموسة أو مخمرة أو منتفخة أو مخللة غير تجارية الملفوف المخلل محضر تقليديا مخلل الملفوف ، الكيمتشي صلصات مخمرة السمك بدون الغلوتين كومبوتشا دون إضافة السكر شوكولاتة داكنة تصل إلى 2 أوقية في اليوم في دورة 3 إذا كنت تستطيع التعامل مع بعض اللبن الزبادي على غرار اليونانية أو الكفير المحليات 100 ٪ العضوية استخراج مسحوق ستيفيا نقية مع أي maltodextrin. إكسيليتول. انظر أيضا JJ s تأخذ على المحليات البديلة ، والتي تقول أن فاكهة الراهب وإريثريتول على ما يرام. الأطعمة الشافية والتوابل عصير الألوة ، التفاح ، الخرشوف ، الأفوكادو ، الشمندر ، التوت ، التوت ، البروكلي ، الملفوف ، بذور الشيا ، الكزبرة ، القرفة ، حليب جوز الهند / جوز الهند ، الكركمين / الكركم ، الخضروات الهندباء ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وجبة بذور الكتان ، الثوم الطازج ، الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، العدس ، اوريجانو ، زيت النخيل ، الرمان ، البصل الأحمر ، الفلفل الأحمر ، روزماري ، مخلل الملفوف ، ملح البحر ، المأكولات البحرية (خصوصا السلمون ، السردين ، النمل ، الأسكالوب) ، البطاطس الحلوة ، إكسيليتول دورة 1 من العذراء الحمية ما لا يأكل تتفوق أفضل 7 أغذية عالية FI تماما حتى أصغر آثار هذه الأطعمة: الغلوتين في جميع أنواع البان ، والفاصوليا المخبوزة ، والبسكويت ، والبسكويت ، والجبن الأزرق ، والخبز ولفائف الخبز ، وفتات الخبز ، وشراب الأرز البني ، والقمح البرغل ، والكعك ، والماركات الرخيصة من الشوكولاتة ، والصلصات والمخللات ، والكسكسي ، والكريبسريد ، والقمح الناعم ، والدروم ، والفراينا ومساحيق المرق ومكعبات الأوراق المالية والبروتين النباتي المحضر (HVP) وطعوم السلطعون المقلدة وعرق السوس ولحوم غداء (قد تحتوي على مواد مالئة) ، وخل الشعير ، ومشروبات مملحة ، والعديد من ضمادات السلطة ، وطحين الطحين / الوجبة ، ولحوم اللحم والأسماك ، والموزلي ، والكعك والخردل ومسحوق الخردل الجاف والفطائر والمعكرونة (E. المعكرونة والسباغيتي) ، المعجنات والفطيرة القشرة ، pts ، البيتزا ، المعجنات ، رقائق البطاطس برينجلز ، pumpernickel ، خبز الجاودار ، الصلصات (غالبا ما تكون سميكة مع الطحين) ، النقانق (غالبًا ما تحتوي على قشور) ، الكعكات ، سيتان ، الديوك الرومية ذاتية التحضير ، سميد شوكولاتة مبشومة في عبوات ، بعض المشروبات الكحولية ، بعض حبوب الإفطار ، الحساء (قد يكون أساسها رو) ، صلصة الصويا ، خلطات التوابل ، حشو ، بسكويتات الوفل ، فلفل أبيض ، بودنغ يوركشاير. تأكد من إعادة فقط شراء دقيق الشوفان خالية من الغلوتين فول الصويا في الأطعمة الآسيوية ، قضبان الطاقة والمزج ، ميزو ، الأطعمة الجاهزة ، مساحيق بروتين الصويا ، حليب الصويا ، صلصة الصويا ، تيمبيه ، صلصة ترياكي ، بروتين نباتي خشن ، TVP ، التوفو ، البرغر النباتي منتجات الألبان في الزبدة والكثير من السمن النباتي والشوكولاته (باستثناء بعض منتجات الشوكولاته الداكنة) والجبن البقري والبقر والماعز وحليب الأغنام واللبن والجبن والقشدة والقشدة الحامضة ونصف ، الكريمة المخفوقة والحساء الكريمي الشاىدر والجبنة الكريمية والزبدة (غالباً ما تقدم على الخضروات واللحوم) ، الشوربة الكريمية والصلصات ، الآيس كريم ، المعكرونة والجبن ، العديد من المخبوزات (الخبز ، البسكويت ، والحلويات) ، العديد من مخابز الخبز ومزيج الفطائر ، العديد من المعلبات الأطعمة (ه. الحساء ، والسباغيتي ، ورافيولي) ، والعديد من الضمادات سلطة (ه. مزرعة ، جبنة زرقاء ، دسم ، وقيصر) ، بطاطا مهروسة ، مخفوق ، خليط ومشروبات من الشوكولاتة الساخنة ، مسحوق بروتين مصل اللبن. قد يتم إدراج منتجات الألبان على الملصقات على النحو التالي: الزبدة أو نكهة الزبدة المصطنعة ، أو مخيض اللبن أو مصل اللبن ، الكازين ، الكانزين ، صوديوم الكانزين ، الكريمة ، جبنة الكريمة ، الجبن ، اللاكتوز ، لاكتالبومين ، الحليب ، المواد الصلبة للحليب ، المواد الصلبة غير الحليب ، مصل اللبن ، الزبادي والكفير بيض خاص بالخبز في المخبوزات ، خليط العجين ، البافارية ، صلصة مغلية ، مرق ، خبز ، خبز ، طحين الكعك ، حشوات كريمية ، الكاسترد ، شوربة البيض ، استبدال البيض مثل خبز البيض ، فطيرة ، توست فرنسي ، فطائر ، صقيع ، صلصة هولانديز ، آيس كريم ، معكرون ، مشروبات مملحة ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، المايونيز ، رغيف اللحم ، حلوى المرينغ ، نودلز ، فطائر ، بودينغ ، كيشي ، صلصة السلطة ، الصلصات ، النقانق ، صوص الليمون ، صلصة التارتار ، الوافلز. بذور الكتان الذهبي تنحف تسمن اوقد يتم إدراج البيض على ملصقات مثل الألبومين ، بروتين البيض ، بياض البيض ، صفار البيض ، الغلوبولين ، livetin ، ovalbumin ، ovomucin ، ovomucoid ، ovovitellin ، مسحوق البودرة ، vitellin الذرة في حبوب الإفطار ، والكرسيليوز ، ورقائق الذرة ، وشراب الذرة ، وسكر العنب ، والدينو ، والجلوكوز ، والفريك ، وشراب الذرة عالي الفركتوز HFCS ، و hominy ، والذرة ، والسمن ، والفشار ، puretose ، sweetose ، نشا الذرة ، وزيت الذرة ، والزيت النباتي الفول السوداني في المخبوزات ، وخلطات الخبز ، والأطعمة المحلاة ، والبسكويت ، وحبوب الإفطار ، والحلويات ، والمنتجات القائمة على الحبوب ، وصلصة الفلفل الحار ، والأطباق الصينية ، والكعك ، ولفائف البيض ، والآيس كريم ، والسمن النباتي ، والمرزبان ، وحليب اللبن ، والمعجنات ، وزبدة الفول السوداني ، والساتيه صلصة وأطباق ، الحساء ، والأطباق التايلاندية ، والدهون النباتية ، والزيت النباتي. قد تكون مدرجة على ملصقات كمستحلب (غير شائع) ، نكهة ، جوزة ، صلصة شرقية ، فول سوداني ، زبدة الفول السوداني السكر والمحليات الاصطناعية. السكر في رحيق الأغاف ، الشعير الشعير ، سكر البنجر ، دبس السكر الأسود ، السكر البني ، شراب الزبدة ، بلورات عصير القصب ، سكر القصب ، الكراميل ، شراب الخروب ، سكر الخروع ، سكر الحلويات ، محليات الذرة ، شراب الذرة ، شراب الذرة الصلبة ، د نذري ، سكر التمر ، سكر ديميرارا ، دكسترين ، دكستروز ، شعير دياستاتيك ، دياتاز ، إيثيل مالتول ، عصير قصب متبخر ، سكر الفواكه ، عصير الفاكهة ، مركز عصير الفاكهة ، الجلاكتوز ، الجلوكوز ، الجلوكوز ، سكر ذهبي ، شراب ذهبي ، سكر العنب ، شراب الذرة عالي الفركتوز HFCS ، العسل ، السكر البودرة ، السكر المقلوب ، اللاكتوز ، شراب الشعير ، maltodextrin ، المالتوز ، شراب القيقب ، الدبس ، سكر muscovado ، panocha ، السكر الخام ، شراب التكرير ، شراب الأرز ، السوربيتول ، شراب الذرة ، السكروز ، السكر ، وشراب ، والعسل الأسود ، والسكر توربينادو ، والسكر الأصفر. المحليات الصناعية بما في ذلك sodas النظام الغذائي وغيرها من الأطعمة المحلاة اصطناعيا ، والمحليات بما في ذلك acesulfame البوتاسيوم ، alitame ، الأسبارتام ، الأسبارتام - أسيسولفام الملح ، سيكلامات ، NutraSweet ، السكرين ، Splenda ، السكرالوز. لاحظ أن هذا ليس نظامًا غذائيًا بدون سكر ، إنه نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، ويجب أن لا تضيف السكريات كل ما تأكله يجب أن يحتوي على 5 غرامات من السكر أو أقل تعلم المزيد عن السبب في أن حمية فيرجن ليست حمية خالية من السكر. الأطعمة المصنعة ، بما في ذلك الأطعمة المصنعة الخالية من الغلوتين البروتينات تجنب البروتين الحيواني الذي يتغذى تجاريا ، ويتغذى على الذرة / فول الصويا ويعطى هرمونات تجنب الأسماك التي تزرع في المزارع تجنب الأسماك التي ثقيلة في الزئبق وغيرها من المعادن الثقيلة الهامور ، الملك الماكريل ، مارلن ، خشن برتقالي ، سمك القرش ، سمك أبو سيف الحد من الأسماك الأخرى عالية الزئبق إلى 1-2 حصص من 6 أوقية شهريا من سمك القاروس المالح ، السمكة الزرقاء ، سمك الهلبوت الأطلنطي ، جراد البحر الأمريكي / ماين ، ماهي ماهي ، سمك السلمون المرقط ، تونة البكورة البيضاء المعلبة ، سمك التونا الطازج ذو الزعانف الزرقاء ، سمك التونة الطازج أهي تناول ما لا يزيد عن ستة أوقية من الأسماك التي تحتوي على زئبق أقل كل شهر ، وسمك السلطعون (دونجينيس ، والأزرق ، والثلج) ، وسمك الراهب ، وسمك النهاش ، وسمك التونة الخفيفة المعلبة ، والتونة الطازجة من الباسيفيك الدهون تجنب الدهون الزنخة أو المكررة أو المهدرجة (المهدرجة) في بعض الأحيان يمكن أن تسبب لك سبات النوم مشكلة إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل ، حاول تجنب: الباذنجان والفلفل والبطاطس والطماطم الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم مؤشر الفواكه: الموز والعنب والمانجو والبابايا والأناناس والبطيخ عصير فواكه فاكهة مجففة البطاطا ، وأي شيء مصنوع من البطاطا أي أطعمة أخرى عالية مؤشر نسبة السكر في الدم مشروبات تجنب المشروبات الغازية تجنب الكحول المياه المعبأة في زجاجات بلاستيكية هل يمكن أن يكون لديك حليب الأرز ، حليب اللوز ، أو حليب القنب قليلا هنا وهناك إذا كان حليب جوز الهند غير متوفر ، لأنها محملة بالسكريات أو الكربوهيدرات دون المغذيات. الأغذية المعدلة وراثيا / الكائنات المعدلة وراثيا Virgin Diet cycle 2 / reintroduction food list هذه المرحلة هي لمدة 28 أيام / 4 أسابيع. في كل أسبوع لمدة 4 أسابيع ، اختبر أحد الأطعمة عالية الأداء الصحية. استنادًا إلى إجاباتك ، حدد ما إذا كان يجب أن يظل كل طعام أو ينتقل. ثم يمكنك الذهاب إلى النظام الغذائي دورة حياة 3. دورة 2 من العذراء حمية ماذا نأكل كما هو مذكور أعلاه ، بالإضافة إلى إعادة تقديم نوع واحد ممنوع من الطعام كل أسبوع من البيض ومنتجات الألبان (كما يحتمل أن تكون صحية) ، وفول الصويا والغلوتين (من المحتمل أن يكون غير صحي ، واختبار لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى ذلك عن طريق فرط التفاؤل بشأنها).لا تستخدم سوى الإصدارات الصحية وغير المصنعة من هذه الأطعمة وبكميات معتدلة. لا تنغمس في هذه الأطعمة أثناء إعادة التقديم الأسبوع الأول اختبار الصويا من الاثنين إلى الخميس ، أضف وجبة واحدة تتضمن فول الصويا إلى خطة الوجبة الخاصة بك ، من الوصفات في الكتاب من الجمعة إلى الأحد ، عد إلى حميتك الخالية من الصويا تتبع الأعراض الخاصة بك كل يوم HTTP: // thevirgindiet. com / symptomschecklist (تسجيل مجاني) الاستمرار في الحصول على واحد على الأقل فيرجن الدايت يهز كل يوم ، والبقاء رطب ، واتباع قواعد توقيت وجبة الغلوتين اختبار الأسبوع 2 من الاثنين إلى الخميس ، أضف وجبة واحدة تتضمن الغلوتين لخطة وجباتك ، من الوصفات في الكتاب من الجمعة إلى الأحد ، عد إلى حميتك الخالية من الغلوتين تتبع الأعراض الخاصة بك كل يوم الاستمرار في الحصول على واحد على الأقل فيرجن الدايت يهز كل يوم ، والبقاء رطب ، واتباع قواعد توقيت وجبة اختبار بيض الأسبوع 3 من الاثنين إلى الخميس ، أضف وجبة واحدة تتضمن البيض لخطة الوجبة الخاصة بك ، من الوصفات في الكتاب من الجمعة إلى الأحد ، عد إلى حميتك الخالية من البيض تتبع الأعراض الخاصة بك كل يوم الاستمرار في الحصول على واحد على الأقل فيرجن الدايت يهز كل يوم ، والبقاء رطب ، واتباع قواعد توقيت وجبة الألبان اختبار الأسبوع 4 من يوم الاثنين إلى يوم الخميس ، أضف وجبة واحدة تتضمن الألبان إلى خطة الوجبة الخاصة بك ، من الوصفات في الكتاب من الجمعة إلى الأحد ، عد إلى نظامك الغذائي الذي لا يحتوي على منتجات الألبان تتبع الأعراض الخاصة بك كل يوم الاستمرار في الحصول على واحد على الأقل فيرجن الدايت يهز كل يوم ، والبقاء رطب ، واتباع قواعد توقيت وجبة إذا استطعت أن تحتمل حليب البقر ، فقد تكونين على ما يرام مع حليب الماعز والحليب في الدورة الثانية. بذور الكتان الذهبي تنحف في الاسبوعأفضل طريقة لاستهلاك هذا النوع من الحليب الخام والتخمير ، في شكل الكفير أو اللبن. جرب تحديا مستقلا لهذه حتى إذا اكتشفت أنه يمكنك تحمل الغلوتين أو الصويا أو البيض ، فلا تضيفه مرة أخرى إلى نظامك الغذائي خلال الأسابيع الثلاثة الأخرى للتحدي إذا كان لديك خطأ من الأطعمة المحظورة في الدورة الأولى ، فتأكد من الانتظار لمدة 21 يومًا قبل أن تتحدى الطعام الذي أكلته عن غير قصد إذا كنت تظهر استجابة في اليوم الأول ، فهذا ليس طعامًا يجب عليك تناوله. يمكنك إعادة صياغتها مرة أخرى خلال 3 أشهر إذا كنت تريد ذلك. إذا لاحظت عرضًا في اليوم الرابع ، يمكنك وضع هذا الطعام في نظامك الغذائي كل أربعة أيام وليس أكثر ، أو قد تبدأ في التفاعل بشكل مكثف إذا لم تظهر أي تفاعلات ، خاصة مع البيض و / أو منتجات الألبان ، فهذه الأطعمة هي الأطعمة التي يمكنك استخدامها في نظامك الغذائي في الدورة الثالثة كل يوم أو اليوم الثالث ، وليس كل يوم إذا كنت لا تزال تعانين من الأعراض وعدم ملاحظة أنها قد تسببت في تناول هذه الأطعمة الأربعة ، فقد تواجه مشكلة مع المحار من الدرجة الثانية ، وجوز الأشجار ، والحمضيات ، والفراولة.. امنح نفسك فترة 3 أسابيع لإسقاط تلك تماما من النظام الغذائي الخاص بك ونرى ما سيحدث دورة 2 من العذراء الحمية ما لا يأكل كدورة 1 ، ولكن يتم سرد الأطعمة المذكورة في دورة 2 ماذا نأكل عذراء حمية دورة 3 / عمر قائمة الطعام حمية دورة 3 من العذراء حمية ماذا نأكل كدورة 1 ، بالإضافة إلى الأطعمة التي يمكنك تحملها اختبارها في الدورة 2 استمر بتجميع وجبات الطعام كما كان من قبل ، باستخدام لوحة الحمية العذراء (النسب الطباعية) والتركيز على البروتين النظيف والمنخفض. الدهون الصحية؛ الكربوهيدرات عالية الألياف منخفضة نسبة السكر في الدم. والخضروات غير الدستورية على الأقل 95 ٪ من الوقت ، وتجنب السكر ، والمحليات الاصطناعية ، والغلوتين ، والذرة ، وفول الصويا والفول السوداني استخدم قاعدة 3 لدغة مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك الحصول على ثلاث لدغات مؤدبة من شيء ما لن تأكله (بما في ذلك الحلويات) طالما أنه لا شيء تتفاعل معه بشكل سيئ. إذا كنت تستطيع تحملها ، قم بتضمين أشكال صحية من البيض ومنتجات الألبان بناءً على الطريقة التي اتبعتها في الدورة الثانية: إذا لم يكن لديك أي رد فعل ، فيمكنك تناولها كل يوم. إذا كان لديك رد فعل في اليوم الرابع ، يمكنك تناوله كل 4 أيام. إذا تفاعلت على الفور ، اتركها لمدة 3 أشهر على الأقل اتبع إرشادات توقيت الوجبات أعلاه استبدل وجبة واحدة كل يوم بمضرب غذائي عذري حافظ على رطوبتك يمكنك إعادة وضع حدود الكحول على كأس واحد من النبيذ الأحمر يوميًا للنساء أو نظارتين للرجال. ربما يمكنك علاج نفسك بيرة واحدة خالية من الغلوتين في الأسبوع ؛ اختر البيرة المظلمة استخدام المكافآت غير الغذائية إذا كنت لا تزال تحاول إنقاص الوزن استبدل وجبتين يوميًا مع مشروب Virgin Diet Shakes استبدال الكربوهيدرات النشوية عالية الألياف مع المزيد من الخضروات nonstarchy شرب المزيد من الشاي الأخضر لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك حتى الألياف الخاصة بك تأكد من شرب كمية كافية من الماء التحول من البروتين الحيواني العالي الدهون مثل اللحم البقري الضأن المشبع بالعشب والضأن ، إلى صدور دجاج منخفض الدسم ، وثدي الديك الرومي ، والاسكالوب الانتقال خلال الدورات 1 و 2 و 3 مرة في السنة ، كل عام ، لبقية حياتك ، لإعادة فحص ما يمكنك تحمله لأن هذا قد يتغير دورة 3 من العذراء الحمية ما لا يأكل كدورة 2 أي الأطعمة التي تتفاعل معها بشكل سلبي الكحول على كوب واحد في اليوم للنساء ونظارتين للرجال ؛ المشروبات المختلطة 95٪ من الوقت تجنب الأطعمة المحظورة التي لا تتفاعل معها بشكل سلبي. استخدم قاعدة 3 لدغة مرة أو مرتين في الأسبوع ، يمكنك الحصول على ثلاث لدغات مؤدبة من شيء ما لن تأكله طالما أنه لا شيء تتفاعل معه بشكل سيئ. الفوائد الصحية المطالب بها في العذراء الحمية النظام الغذائي في هذا الكتاب يدعي للحد من مخاطر: التشنج البطن ، حب الشباب ، إضافة / ADHD ، القلق ، التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الربو ، النفخ ، تحطم السكر في الدم ، الضباب في الدماغ ، المبيضات / الخميرة فرط النمو ، المخاط المزمن / انسداد الأنف ، الازدحام ، الإمساك ، الهالات السوداء تحت العينين ، الاكتئاب ، الإسهال ، الشعر المهمل ، الأكزيما ، الإرهاق ، الإدمان على الغذاء ، الرغبة الشديدة في الطعام ، عدم تحمل الطعام ، الغاز ، الصداع ، الحرقة / ارتجاع المريء ، فرط النشاط ، عدم القدرة على إنقاص الوزن ، الأرق ، مقاومة الأنسولين ، متلازمة القولون العصبي ، اضطراب الأمعاء المتهييج ، آلام المفاصل ، متلازمة الأمعاء المتسربة ، الحالة المزاجية ، آلام العضلات ، زيادة الوزن / السمنة ، الطاقة السيئة أو غير المستقرة ، الشيخوخة المبكرة ، الصدفية ، الوردية ، التهاب الجيوب الأنفية ، الطفح الجلدي ، زيادة نمو البكتيريا في الأمعاء الصغيرة SIBO ، تطهير الحلق وكما هو الحال دائمًا ، لا يُقصد بهذا أن يكون بديلاً عن التشخيص الطبي المهني أو العلاج الطبي لحالة طبية. استشر طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي جديد. تصف هذه الصفحة ما يوصي به مؤلفو الحمية Chewfo لوصف الحمية فقط ، ولا تصادق عليها. اشتر نسخة من Virgin Diet للحصول على مزيد من المعلومات حول عدم تحمل الطعام ، وصفات الطعام ، وتوصيات ممارسة الرياضة.بذور الكتان الذهبي تنحف فعلاكتاب حمية الحصول على كتاب الطبخ فيرجن الدايت لمزيد من الوصفات. CookbookSee أيضا موقع النظام الغذائي في http: // thevirgindiet. كوم ، متجر المنتجات في شبكة الاتصالات العالمية. يمكنك الحصول على وجبات جاهزة للحمية من Virgin Diet إلى بابك من خلال حانة Artisan الصغيرة http: // thevirgindiet. لم يعد JJ مدربًا بعد الآن ، ولكن يمكنك حجز التدريب المخصص للعافية بشكل شخصي مع مدربيها ، انظر http: // jjvirgin. كوم / مدربين / كيف وجدت أن النظام الغذائي ساعدك؟ الرجاء إضافة التعليق أدناه.
جزء من سلسلة حول Cannabis ArtsCulture 420 أسماء دين يهودية قديسي الأيام الأخيرة السيخية فيلم ستونر ستونر روك شروط كيمياء مستقبلات القنب مستقبلات القنب النوع 1 مستقبلات القنب النوع 2 المواد المخدرة 2-AG 2-العمر ، نولادين الأثير AEA CBC مصرف ليبيا المركزي CBD CBDV CBG CBN CBV NADA THC THCV Virodhamine اشباه القنب الاصطناعية AM-2201 CP-55940 Dimethylheptylpyran HU-210 HU-331 JWH-018 JWH-073 JWH-133 Levonantradol SR144528 فوز 55،212-2 استهلاك المأكولات تدخين شاي اقتصاديات مقهى زراعة تعاوني متجر النادي الاجتماعي تنمو البيت متجر زراعي متجر الرأس آلة بيع الماريجوانا تأثيرات اعتماد اختبار المخدرات آثار القنب القانوني نظرية نظرية الدواء آثار طويلة الأجل دواء ذاكرة حمل ذهان إدراك الوقت إستمارات بانغ حاد الحشيش زهرة من الضروري النفط زيت هاش حشيش مخدر قنب زيت القنب مشترك Kief صرصور الحشيش الاصطناعية العصا التايلاندية صبغة القانون القنب الأحزاب السياسية حقوق القنب مشروعية القنب الجدول الزمني مشروعية الحشيش في الولايات المتحدة الجدول الزمني الولايات المتحدة: (الطبية غير طبية التاريخ القانوني) التاريخ القانوني للقنب في كندا سياسة المخدرات من كاليفورنيا سياسة المخدرات كولورادو سياسة المخدرات من البرتغال سياسة المخدرات في هولندا إقليمي استخدام الحشيش البالغ العمر حسب البلد استخدام الحشيش السنوي حسب البلد أفغانستان ألاباما ساموا الأمريكية أركنساس أستراليا كولومبيا البريطانية كاليفورنيا تشيلي مصر جورجيا (الولايات المتحدة) غوام ايداهو الهند إنديانا أيوا جامايكا كانساس كنتاكي لويزيانا مين ماساتشوستس مونتانا المغرب نبراسكا نيوزيلاندا نيجيريا شمال داكوتا جزر ماريانا الشمالية ولاية أوريغون بالاو بابوا غينيا الجديدة باراغواي البرتغال جنوب داكوتا سفالبارد سويسرا تينيسي U. أوروغواي يوتا فيرمونت فرجينيا فرجينيا ولاية ويسكونسن وايومنغ الحجوزات الأمريكية الهندية السياحة الماريجوانا في يو. المتغيرات الحشيش التلقائي للقنب جنس القنب القنب الهندي القنب ruderalis القنب سلالات القنب أكابولكو جولد حلم ازرق شارلوت & على شبكة الإنترنت كوش ملاوي الذهب الديزل الحامض ذات صلة ثقافة المخدرات تجارة المخدرات غير المشروعة Psychedelia بوابة القنب بوابة الطب الزراعة portalvte يتم الحصول على زيت القنب أو زيت القنب عن طريق الضغط على بذور القنب. إن زيت القنب غير المعالج بالبرودة الذي يتم ضغطه على البارد يظل داكنًا ليخفي اللون الأخضر الفاتح ، مع نكهة جوزي. لا ينبغي الخلط مع زيت هاش ، زيت يحتوي على رباعي هيدروكانابينول مصنوع من زهرة القنب ، وأشاد به البعض لصفاته الطبية. وصف زيت القنب النقي المكرر هو عديم اللون ، مع القليل من النكهة ويفتقر إلى الفيتامينات الطبيعية ومضادات الأكسدة. يستخدم زيت القنب النقي المكرر في المقام الأول في منتجات العناية بالجسم. يستخدم زيت hempseed الصناعي في مواد التشحيم والدهانات والأحبار والوقود والبلاستيك. وقد وجد زيت القنب بعض الاستخدام في إنتاج الصابون والشامبو والمنظفات. النفط ذو قيمة غذائية عالية بسبب نسبة 3: 1 من أوميغا 6 إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية ، والتي تطابق التوازن المطلوب من الجسم البشري. كما حظيت باهتمام في السنوات الأخيرة كمواد وسيطة محتملة للإنتاج الضخم لوقود الديزل الحيوي. هناك عدد من المنظمات التي تشجع على إنتاج واستخدام زيت hempseed. صناعة يتم تصنيع زيت القنب من أنواع مختلفة من نبات القنب الذي لا يحتوي على كميات كبيرة من التتراهيدروكانابينول (THC) ، وهو العنصر المؤثر على النفس في نبات القنب.. تتضمن عملية التصنيع هذه عادة تنظيف البذور إلى 99.
زيت جوز الهند ثمار الاصلي جريدةلا يوجد THC داخل القنب ، على الرغم من أنه يمكن العثور على كميات ضئيلة من THC في زيت hempseed عندما تلتصق المادة النباتية بسطح البذور أثناء التصنيع. نجح الإنتاج الحديث من زيت القنب ، وخاصة في كندا ، في خفض قيم THC منذ عام 1998. تبين عينات معتمدة بانتظام من THC في زيت بذور القنب الكندي مستويات THC عادة أقل من حد الكشف عن 4 جزء في المليون (أجزاء في المليون ، أو 4 ملغ / كغ). الحد القانوني لمحتوى THC في المواد الغذائية في كندا هو 10 جزء في المليون [بحاجة لمصدر]. بعض البلدان الأوروبية لديها حدود 5 جزء في المليون أو لا يتم الكشف عنها ، بعض دول الاتحاد الأوروبي لا تملك مثل هذه الحدود على الإطلاق. تغذية المقال الرئيسي: القنب حوالي 35٪ من وزن القنب هو زيت صالح للأكل يحتوي على حوالي 80٪ من الأحماض الدهنية الأساسية (EFAs). أنا. ، حمض اللينوليك ، أوميغا 6 (LA ، 55 ٪) ، حمض ألفا لينولينيك ، أوميغا 3 (ALA ، 22 ٪) ، بالإضافة إلى حمض جاما لينولينيك ، أوميغا 6 (GLA ، 1 4 ٪) وحمض ستيريدونيك ، أوميغا 3 (SDA ، 0 2٪). إن نسب حمض اللينوليك (LA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA) في ملعقة واحدة في اليوم (15 مل) من زيت القنب (hempseed oil) توفر بسهولة متطلبات يومية للإنسان من أجل EFAs [بحاجة لمصدر]. المدافعون عن زيت hempseed يحملون على عكس زيت بذور الكتان ، يمكن استخدام زيت hempseed بشكل مستمر دون تطوير نقص أو اختلال التوازن في EFAs. من المفترض أن يكون هذا قد تم إثباته في دراسة سريرية صغيرة لـ 14 شخصًا ، حيث أدى التناول اليومي لزيت بذرة الكتان إلى نسبة أعلى من ALA في استرات الكوليستريل المصل والدهون الثلاثية مقارنة مع ابتلاع زيت القنب. ومع ذلك ، فإن "زيت القنب" أدى إلى ارتفاع نسب كل من LA و gamma-linolenic acid مقارنة مع ابتلاع زيت بذور الكتان ، والخلاصة تحدثت عن "تأثيرات طفيفة على تركيزات مجموع مصل الدم أو البروتين الشحمي".. مشترك مع الزيوت الأخرى ، يوفر زيت hempseed 9 kcal / g.زيت جوز الهند ثمار الاصلي رائحهمقارنة مع زيوت الطهي الأخرى فهي منخفضة في الأحماض الدهنية المشبعة. يمكن للزيوت عالية التشبع ، وخاصة الزيوت ذات الجودة الرديئة ، أن تتأكسد تلقائياً وتتحول إلى زنخ خلال فترة قصيرة من الزمن عندما لا يتم تخزينها بشكل صحيح ؛ أنا. في مكان بارد / بارد ومظلم ، ويفضل في زجاجة زجاجية داكنة. يمكن تجميد زيت القنب لفترة أطول من وقت التخزين. المواد الحافظة (مضادات الأكسدة) ليست ضرورية للزيوت عالية الجودة المخزنة بشكل صحيح. يحتوي زيت القنب على نقطة دخان منخفضة نسبياً وغير مناسب للقلي. يستخدم زيت القنب في المقام الأول كزيت غذائي ومكمل غذائي. مقارنة مع الزيوت النباتية الأخرى الزيوت النباتية اكتب Processingtreatment الأحماض الدهنية المشبعة أحماض دهنية أحادية غير مشبعة الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة نقطة الدخان مجموع أحادية حمض الأوليك (-9) مجموع بولي حمض لينولينيك (3) حمض اللينوليك (-6) أفوكادو 11. 5 249 مئوية (480 فهرنهايت) الكانولا 7. 6 238 مئوية (460 فهرنهايت) جوزة الهند 82. 7 175 درجة مئوية (347 فهرنهايت) حبوب ذرة 12. 7 1 58 232 درجة مئوية (450 فهرنهايت) القطن 25.زيت جوز الهند ثمار الاصلي تعرفين9 1 54 216 درجة مئوية (420 فهرنهايت) بذور الكتان / بذر الكتان 9. 8 53 13 107 مئوية (225 فهرنهايت) بذور القنب 7. 0 166 مئوية (330 فهرنهايت) زيتون 13. 1 235 درجة مئوية (455 فهرنهايت) الفول السوداني 20. 4 232 درجة مئوية (450 فهرنهايت) القرطم 7. 8 212 مئوية (414 فهرنهايت) فول الصويا 15. 7 7 51 238 مئوية (460 فهرنهايت) دوار الشمس ( 10. 8 227 درجة مئوية (440 فهرنهايت) عباد الشمس (> 70٪ أوليك) 9. 6 227 درجة مئوية (440 فهرنهايت) القطن المهدرجة 93. 9 القيم كنسبة (٪) بالوزن من الدهون الكلية. الانتهاء من الخشب زيت القنب هو "زيت جاف" ، حيث أنه يمكن بلمرة في شكل صلب. بسبب خصائص تكوين البوليمر ، يتم استخدام زيت القنب من تلقاء نفسه أو مزجه مع زيوت وراتنجات ومذيبات أخرى كمخضّب وورنيش في التشطيب بالخشب ، كمجلد صباغ في الدهانات الزيتية ، وباعتباره ملدنًا ومقسيًا في المعجون.زيت جوز الهند ثمار الاصلي جدهلها استخدامات مشابهة لزيت بذر الكتان وخصائص مشابهة لزيت تونغ. صالة عرض زجاجات من زيت القنب زيت بذور القنب (يمين) يمكن استخراج بذور القنب من زيت القنب زيت بذور القنب العضوي تسمانيا أنظر أيضا بوابة القنب بوابة الغذاء القنب (المخدرات) زهرة القنب من الضروري النفط بلاستيك قنب زيت نباتي المراجع ^ "THC، Laboratory / Animal / Prelinlinical Studies، Anti-tumor Effects". المعهد الوطني للسرطان في المعاهد الوطنية للصحة. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 7 نيسان 2014. تمت أرشفة من الأصل في 12 كانون الأول 2013. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 17 أيلول 2012. تمت أرشفة من الإصدار الأصلي في 29 أكتوبر 2006. (2008) دلتا -9-تتراهيدروكانابينول محتوى منتجات القنب المتاحة تجاريا. Journal of Analytical Toxicology 32: 428 432 ^ شواب ، يو. "تأثير الزيوت القنبية وزيوت الكتّان على ملامح الدهون في المصل ومجموع مصل الدم وتركيز الدهون الشحمية وعوامل تخثر الدم". ^ [كغ & نبكت]؛ [س] مراجعة الكلية من سمات غذائيّة من برد قوّيّ بذرة زيت قنب يحضر في فبراير - شباط 26، 2009، في ال [وبك مشن]. ^ a b c "National Nutrient Database، Release 28". جميع القيم الموجودة في هذا العمود مأخوذة من قاعدة بيانات NA (USDA Nutrient) ما لم يتم الاستشهاد بخلاف ذلك. ^ "محتويات الدهون والأحماض الدهنية لكل 100 غرام (انقر للحصول على" مزيد من التفاصيل ") مثال: زيت الأفوكادو ؛ يمكن للمستخدم البحث عن زيوت أخرى". com ، كوندي ناست من أجل قاعدة بيانات المغذيات الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية ، الإصدار القياسي 21. قد يحتاج (com 21) إلى التوفيق مع أحدث إصدار من USDA 28 اعتبارًا من سبتمبر 2017.زيت جوز الهند ثمار الاصلي تفرق بين^ "زيت الأفوكادو ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ ما هو غير مكرر ، زيت الأفوكادو البكر الممتاز البارد الضغط ؟، جمعية الكيميائيين النفط الأمريكية ^ "زيت الكانولا ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. "انبعاثات الألدهيدات المتطايرة من زيوت الطبخ الساخنة". ^ "زيت جوز الهند ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت الذرة والصناعية والبيع بالتجزئة ، كل سلطة الغرض أو الطهي ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. "أين هناك ودخان ، هناك & أمبير ؛ ق فراير". ^ "زيت بذرة القطن ، سلطة أو طبخ ، تكوين دهون ، 100 جم".زيت جوز الهند ثمار الاصلي تميزقاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت بذر الكتان / بذر الكتان ، البرد المضغوط ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "فعالية زيت hempseed الغذائي في المرضى الذين يعانون من التهاب الجلد التأتبي". كوم / التغذية الجداول / الدخان نقاط من بين زيوت المائدة. قوات الدفاع الشعبي ^ "زيت الزيتون ، سلطة أو طبخ ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت النخيل ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ زيوت نباتية في تكنولوجيا الغذاء (2011) ، ص. ^ "زيت العصفر أو السلطة أو الطهي ، أو الأوليك عالية ، التجارة الأولية ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت الصويا ، سلطة أو طبخ ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية.زيت جوز الهند ثمار الاصلي جدة^ "زيت عباد الشمس ، أقل من 60 ٪ من مجموع الدهون مثل حمض اللينوليك ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت عباد الشمس ، أو الأوليك عالية - 70 ٪ أو أكثر كما حمض الأوليك ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت بذرة القطن ، تركيبة صناعية ، مهدرجة بالكامل ، تكوين دهني ، 100 جم". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت النخيل ، صناعي ، مهدرج بالكامل ، تعبئة الدهون ، تكوين الدهون ، 100 غرام". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. ^ "زيت الصويا ، سلطة أو طبخ ، (مهدرج جزئيا) ، تكوين دهون ، 100 جم". قاعدة بيانات المغذيات الوطنية الأمريكية ، الإصدار 28 ، وزارة الزراعة الأمريكية. تمت أرشفة من الأصل في 13 كانون الأول 2013.
فيتامين (ه) ، يمكنك أن ترتديه على بشرتك أو ابتلاعه في كبسولة. يشكّل فيتامين إي ، الذي يمتدح كمضاد للسموم ، جسمك في عدد من الطرق الأخرى ، مثل مساعدة جهاز المناعة الخاص بك والمساعدة على الحفاظ على صحة الأوعية.. هناك ادعاءات بأن فيتامين E ، كمضاد للسموم ، يحارب مجموعة من الحالات ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، وفقدان الرؤية المرتبطة بالعمر ، والتجاعيد ، وحتى بعض أنواع السرطان. ويتم تحميل الرفوف التجميلية بالبضائع التي تحتوي على فيتامين E التي تدعي عكس تلف الجلد المرتبط بالعمر. تم العثور على الفوائد الحقيقية وراء فيتامين E في توازن متأرجحة من الجذور الحرة ومضادات الأكسدة. الجذور الحرة في الجسم هي جزيئات الأكسجين التي تفقد الإلكترون ، مما يجعلها غير مستقرة. تتفاعل هذه الجزيئات غير المستقرة مع الخلايا في الجسم بطريقة يمكن أن تسبب الضرر. كما يمكن أن تتلف الخلايا ، يمكن أن تتلف الخلايا وتصبح عرضة للمرض. يمكن إنشاء الجذور الحرة بأجسامنا مع تقدمنا في العمر ، أو عن طريق العوامل اليومية مثل الهضم أو ممارسة الرياضة. كما أنها تتسبب أيضًا في التعرض لأشياء خارجية مثل: دخان التبغ الملوث للبيئة الطبيعية مضادات الأكسدة تحييد الجذور الحرة عن طريق التبرع بالإلكترونات المفقودة التي تزعزع استقرارها.. تم العثور على مضادات الأكسدة في العديد من الأطعمة ويتم أيضا في أجسامنا باستخدام الفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة. ما لم يكن نظامك الغذائي منخفضًا جدًا في الدهون ، فمن المحتمل أن تحصل على ما يكفي من فيتامين E.
vitamin e capsules eat دواءولكن التدخين ، وتلوث الهواء ، وحتى التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة من الشمس يمكن أن يستنفد مخزون جسمك من الفيتامين.. وفقا للمعهد الوطني للصحة ، ينبغي على المراهقين والبالغين الحصول على حوالي 15 ملغ من فيتامين (هـ) في اليوم. يجب أن تحصل النساء الحوامل على نفس الشيء ، ويجب أن تصل النساء المرضعات إلى 19 ملغ. للأطفال ، يوصون 4-5 ملغ للرضع ، 6 ملغ للأطفال بين 1-3 سنوات من العمر ، 7 ملغ لأولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 ، و 11 ملغ من سن 9-13 سنة. لا تحتاج إلى كبسولات وزيت للحصول على فيتامين E. يتم تقوية العديد من الأطعمة المصنعة ، وخاصة الحبوب والعصائر ، بفيتامين E. كما وجدت بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك: الزيوت النباتية ، وخاصة جنين القمح ، وعباد الشمس ، وزيت الزيتون القرطم وبذور دافاكادوس والدهون الأخرى جرب هذه الوصفة السريعة والسهلة لجواكامول منذ التعرف عليها ، والجذور الحرة ، وفيتامين E ، ومضادات الأكسدة الأخرى يخضع للبحث عن قدرتها على منع عدد من الأمراض. التنكس البقعي إن التنكس البقعي هو السبب الرئيسي للعمى عند الأشخاص الذين يبلغون 55 عامًا فما فوق. وجدت دراسة أجراها المعهد القومي للعيون أن تناول مستويات عالية من مضادات الأكسدة والزنك يمكن أن يقلل من خطر حصول تنكس بصري متقدم بنسبة تصل إلى 25 بالمائة.. حماية القلب ويعتقد أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين (ه) هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب. الذكور لمدة ثماني سنوات لم يعثر على أي فائدة للقلب والأوعية الدموية من تناول مكملات فيتامين (ه). في الواقع ، حددت الدراسة أن فيتامين E كان مرتبطا بزيادة مخاطر السكتة الدماغية.vitamin e capsules eat s p 400 mgالسرطان وجدت دراسة أخرى أعقبت 35،000 رجل لمدة خمس سنوات أن تناول مكملات فيتامين E ليس له أي تأثير عندما يتعلق الأمر بتخفيض أي نوع من مخاطر الإصابة بالسرطان. ووجدت متابعة أجريت في عام 2011 أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا فيتامين (هـ) كان لديهم في الواقع خطر أعلى بنسبة 17 في المائة من الإصابة بسرطان البروستاتا. يشفي فيتامين إي على نطاق واسع على أنه مادة تساعد على تسريع الشفاء وتقليل التندب. في حين أن هناك بعض الدراسات التي تدعم هذا ، فإن أكبر مجموعة من الأبحاث تشير إلى أن فيتامين E لا يساعد على شفاء الجروح الجلدية أسرع. وجدت إحدى الدراسات أن زلال زيت فيتامين E يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مظهر الندوب ، أو ببساطة ليس له أي تأثير على الإطلاق. حوالي ثلث المشاركين طوروا التهاب الجلد التماسي ، وهو نوع من الطفح الجلدي. قد لا يكون الاندفاع لتكملة غذائنا بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين E ، أفضل مسار للعمل. يجادل بعض الخبراء بأن تناول جرعات كبيرة من أي مضاد للأكسدة ليس له قيمة وقائية أو علاجية حقيقية ما لم يكن النقص مشكلتك.. في مارس / آذار 2005 ، نشر باحثون من مؤسسة جونز هوبكنز الطبية مقالة في دورية حوليات الطب الباطني ، التي ادَّعت أن جرعات عالية من فيتامين هـ قد تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوفيات بجميع الأسباب.. النتائج التي توصلوا إليها ، على أساس مراجعة 19 تجربة سريرية ، أطلقت العنان لعاصفة من الرفض ، ولكن القليل في طريق الإثبات العلمي. لذا ، يجب عليك استخدام زيت فيتامين E؟ ليس من المرجح أن يكون لها آثار إيجابية على جلدك ، ويحمل مخاطر عالية من الطفح الجلدي. أما بالنسبة لتناول فيتامين E داخليا ، إذا كنت تأخذ الجرعة الموصى بها ، فإنها تعتبر آمنة نسبيا. لا ينصح بجرعات عالية بشكل مفرط من فيتامين (ه).
حمض الفوليك ، المعروف سابقًا باسم الفولاسين ، هو المصطلح العام لكل من حمض الفوليك الموجود بشكل طبيعي وحمض الفوليك ، وهو شكل أحادي الفلوتاميت المؤكسد بالكامل للفيتامين المستخدم في المكملات الغذائية والأغذية المقواة. وهو فيتامين (ب) وهذا مهم لنمو الخلايا والتمثيل الغذائي. لا ينبغي الخلط بين شروط حمض الفوليك وحمض الفوليك. حمض الفوليك هو الصيغة الطبيعية الموجودة في الأطعمة. حمض الفوليك هو نسخة من صنع الإنسان في المكملات الغذائية ويضاف إلى الأطعمة. مكملات حمض الفوليك هي معيار للنساء الحوامل والنساء اللاتي يخططن للحمل. يقلل حمض الفوليك من خطر العيوب الخلقية لدماغ الطفل والعمود الفقري - السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ - بنسبة 50٪ أو أكثر. حمض الفوليك قد يقلل أيضا من خطر تسمم الحمل واليد العاملة المبكرة. يوصي العديد من الأطباء أن أي امرأة في سن الإنجاب تأخذ إما مكملات الفيتامينات المتعددة أو حمض الفوليك. يمكن لحمض الفوليك أن يحمي من العيوب الخلقية التي قد تتشكل قبل أن تعرف المرأة أنها حامل.
حمض الفوليك بالانجليزي تجربتي اسميستخدم حمض الفوليك لعلاج النواقص ، والتي يمكن أن تسبب أنواع معينة من فقر الدم وغيرها من المشاكل. تعتبر حالات نقص حمض الفوليك أكثر شيوعًا في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو أمراض الكلى أو الكبد أو الذين يتعاطون الكحول. يستخدم حمض الفوليك أيضا للحد من سمية الدواء الميثوتريكسات في مرضى الصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي. تمت دراسة مكملات حمض الفوليك كعلاج للعديد من الحالات الأخرى. حتى الآن ، كانت نتائج هذه الدراسات غير حاسمة. يتضمن البدل الغذائي الموصى به (RDA) الفولاتة التي تحصل عليها من كل من الطعام الذي تتناوله وأي مكملات غذائية تأخذها. حمض الفوليك (حمض الفوليك) العلاوة الغذائية الموصى بها (RDA) بالنسبة للأطفال دون سن 1 ، يتوفر فقط كمية كافية (AI) 65 ميكروغرام / يوم الكمية الكافية (AI) 80 ميكروغرام / يوم المقدار الكافي (AI) تعتبر مستويات الاستيعاب العلوي المسموح بها (UL) للتكملة هي أعلى كمية يمكن لمعظم الناس أخذها بأمان. يمكن استخدام جرعات أعلى لعلاج عيوب الفولات. لكن لا تأخذ المزيد إلا إذا قال الطبيب ذلك. الفئة (الأطفال والبالغين) حمض الفوليك (حمض الفوليك) مستويات التحمل العليا المسموح بها (UL) 1-3 سنوات 300 ميكروغرام / يوم 4-8 سنوات 400 ميكروغرام / يوم 9-13 سنة 600 ميكروغرام / يوم 14-18 سنة 800 ميكروغرام / يوم 19 سنة وما فوق 1000 ميكروغرام / يوم مصادر جيدة الفولات: الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ ، البروكلي ، والخس ، البازلاء ، البازلاء ، والعدس. الفواكه مثل الليمون والموز والبطيخ. منتجات محصنة ومثيرة ، مثل بعض الخبز والعصائر والحبوب.. الجرعات العالية من حمض الفوليك يمكن أن تسبب الغثيان والانتفاخ والغاز والأرق. جرعات عالية من حمض الفوليك يمكن أن تمنع آثار بعض أدوية الصرع.حمض الفوليك بالانجليزي تجربتي اسمإذا كنت تتناول أي أدوية منتظمة ، اسأل عن تأثيرها على تناول حمض الفوليك. يمكن لمكملات حمض الفوليك في بعض الأحيان إخفاء أعراض النقص الخطير والخطير في فيتامين ب 12. The Gale Encyclopedia of Alternative Medicine، second edition، 2004. دراسة للمريض الطبيعي القياسي: "حمض الفوليك. "موقع مكتب المكملات الغذائية على شبكة الإنترنت:" حمض الفوليك.
هل أنت حامل وتوق إلى الليتشي ، لكنك تشك في تناولها لأنها قد تضر بك أو بطفلك؟ هل تحاول العثور على تفاصيل حول سلامة تناول الليتشي أثناء الحمل؟ Mixsharediet. إذا ذكرت نعم ، فكر في قراءة مشاركتنا المذكورة أدناه. هنا ، ننظر إلى ما إذا كانت الليتشي آمنة للنساء الحوامل ، وعلى الجرعة وفعل ذلك من تناول الفاكهة أثناء الحمل. الليتشي هو فاكهة استوائية زرعت لأول مرة في مقاطعتي فوجيان وقوانغدونغ في الصين. الليتشي هو نبات دائم الخضرة ، والفاكهة تحتوي على عجينة بيضاء من الداخل ، ورائحة حلوة وطعم. اليوم ، يزرع litchis في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن متوسط العمر المتوقع للفاكهة قصير ، وبالتالي لا يمكن تخزينه لفترة طويلة. هل من الآمن تناول الليتشي أثناء الحمل؟ إذا كنت حاملا ، فأنت بحاجة إلى توخي الحذر أثناء تناول الليتشي. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحديث عن أي تهديدات محتملة أو إذا ساءت حالتك. هناك العديد من الآثار الجانبية لاستهلاك هذه الفاكهة بكميات كبيرة ، ويمكن أن يسبب العديد من المضاعفات خلال أشهرك الفريدة. فيما يلي بعض الآثار السلبية لتناول الثمار الليتشي أثناء الحمل بكميات كبيرة: قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الفاكهة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. إذا زاد مستوى السكر ، فقد يؤدي ذلك إلى مرض السكري أثناء الحمل. تناول الليتشي في صفقات كبيرة يمكن أن يسبب نزيف. تناول الكثير من الليتشي يمكن أن يسبب كذلك ولادة جنين ميت.
ثمرة بذور الكتان تساعد على الحمل تاثيرالليتشي يسبب الحرارة الداخلية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أثناء الحمل. لذا لا! انها ليست فكرة ذكية لتناول الكثير من الليتشي أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات سيئة وآثار جانبية. 5+ الفوائد الصحية للفاكهة الليتشي أثناء الحمل على الرغم من أنك حامل ، ولا يمكن أن تأكل هذه الفاكهة ، لا تقتل الليتشي. فكر في تناول الفاكهة عندما تبقى في مرحلة الرضاعة الطبيعية. هنا ، نلاحظ بعض المزايا الصحية الأولية لتناول الليتشي: ينظم الدورة الدموية الليتشي هو مصدر كبير لفيتامين C ، وهو أمر مهم لامتصاص الحديد في الجسم. كلنا نفهم أن أجسامنا بحاجة إلى الحديد للحفاظ على مستويات خضاب الدم المنتظمة في الدم. القاعدة العامة الممتازة التي يجب اتباعها هي أيًا بكميات صغيرة. الهيموغلوبين أمر حيوي للدورة الدموية ، وحمض الفوليك عنصر أساسي في الهيموجلوبين. المغنيسيوم ضروري لتخثر الدم وإلا فإن الجسم ينزف كثيراً على أصغر الإصابات. تكتظ الليتشي بكل هذه العناصر الغذائية ، وبالتالي فهي تساعد على زيادة حجم الدم لديك. يعزز المناعة الليتشي عالية في فيتامين ج ، لذلك الليتشي يزيد من مقاومتك. فيتامين ج ضروري للحفاظ على جهاز المناعة في الجسم السليم. لذا ، إذا كنت ترغب في مكافحة البرد والسعال والإنفلونزا دون تناول الأدوية ، فعندئذ يكون لديك بعض الليتشي لتشجيع عواملك الطبيعية على القضاء على مثل هذه العدوى. لحركة الأمعاء الصحيحة إذا كنت تعاني من الإمساك وحركة الأمعاء غير المنتظمة ، عندها يجب أن تكون الليتشي.ثمرة بذر الكتان تساعد على الحامل يؤثرتتكون الليتشي من كميات كبيرة من الألياف والمياه ، مما يحسن عملية الهضم الغذائي ويقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون ومداخنه.. الحفاظ على توازن السائل تتكون الليتشي من البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على مستويات الملح والسوائل العادية في الجسم. وبالمثل ، فإنه يساعد على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية. للبشرة الصحية إذا كنت تبحث عن بشرة صحية ومثالية ، قم بتضمين الليتشي إلى وعاء الفواكه اليومي. ومع ذلك ، فإن مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي تقلل الجذور الحرة في النظام وتساعد على تغذية البشرة ، مما يوفر لها ملمسًا شابًا وناعمًا.. هل أكلت الثمار الليتشي في الحمل؟ كيف كسبت من ذلك؟ هل عانيت من أي آثار جانبية؟ شارك قصتك مع الأمهات المحتملات الآخرين هنا. لا تتردد في المشاركة إذا كنت تعرف أي معلومات.
دراسة جديدة نشرت في مجلة Plant Foods for Human Nutrition في 31 أغسطس 2018 ، تحمل عنوان Beneficial Effect of Virgin Coconut Oil على مرض السكري الذي يسببه Alloxan و Microbiota Composition in Rats يضيف دليلا آخر على أن زيت جوز الهند هو علاج قوي لمرض السكري. في هذه الدراسة الأخيرة ، أظهر زيت جوز الهند البكر أنه مفيد للميكروبيوم عن طريق زيادة البكتيريا المعززة ، مما يؤدي إلى نتائج أفضل لأولئك الذين يعانون من مرض السكري. يؤكد هذا البحث الجديد ما أبلغنا به الكثيرون خلال السنوات الخمس عشرة الماضية ، أن زيت جوز الهند البكر مفيد في التغلب على كل من النوع الأول والسكري الثاني.. تقدم هذه الدراسة الجديدة شرحًا محتملًا عن كيفية مساعدة زيت جوز الهند في علاج مرضى السكري من النوع 1 دون التأثير بشكل مباشر على مستويات الأنسولين.. قراءة المزيد شاحنة زيت جوز الهند هو مشهد شائع على الطرق في الفلبين. على عكس الولايات المتحدة حيث كان من الصعب العثور على زيت جوز الهند في السنوات الأخيرة ، كان زيت جوز الهند جزءا كبيرا من النظام الغذائي في الفلبين والعديد من الثقافات الاستوائية الأخرى لآلاف السنين. com هو أقدم مصدر على الإنترنت للبحث المنشور عن الفوائد الصحية لزيت جوز الهند. بداية من عام 2000 ، أصبحنا المصدر الرئيسي للمعلومات التي تربط بين الأبحاث التي تمت مراجعتها من قبل الأقران حول زيت جوز الهند وكذلك نشر شهادات زيت جوز الهند التي تبين كيف غيّر زيت جوز الهند حياة الناس! زيت جوز الهند هو زيت صالح للاستهلاك تم استهلاكه في الأماكن الاستوائية منذ آلاف السنين. أظهرت الدراسات التي أجريت على النظم الغذائية المحلية عالية الاستهلاك في زيت جوز الهند أن هؤلاء السكان يتمتعون بصحة جيدة بشكل عام ، ولا يعانون من الكثير من الأمراض الحديثة في الدول الغربية حيث نادرا ما يستهلك زيت جوز الهند. الفوائد الصحية زيت جوز الهند فكيف الناس باستخدام زيت جوز الهند؟ ما هي بعض الفوائد الصحية لزيت جوز الهند التي يتم الإبلاغ عنها؟ وقد جاء بعض من أحدث الأبحاث من الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر ، مع تقارير من الناس تحسين أو حتى عكس آثار مرض الزهايمر باستخدام زيت جوز الهند ، مع استمرار تجارب المخدرات على مرض الزهايمر فشل. يُنظر الآن إلى مرض الزهايمر على أنه شكل من أشكال مرض السكري من النوع الثالث ، وقد رأينا لسنوات نتائج إيجابية من مرضى السكري من النوع الأول والنوع الثاني في استخدام زيت جوز الهند. كما رأينا الكثير من التقارير حول فوائد صحة زيت جوز الهند من أولئك الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ، حيث يساعد زيت جوز الهند على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ورفع درجات حرارة الجسم لتعزيز صحة الغدة الدرقية. كما أن تقييد الكربوهيدرات وزيادة زيت جوز الهند في النظام الغذائي أدى بالكثيرين إلى الإبلاغ عن فقدان الوزن بزيت جوز الهند..
زيت جوز الهند الازرق حب الشباب جديدكما يعاني من يعانون من المبيضات من فوائد صحية مع زيت جوز الهند كما تؤكد الأبحاث الآن ، كما أن أولئك الذين يعانون من أمراض جلدية مختلفة يشهدون أيضًا فوائد صحية هائلة من خلال استخدام زيت جوز الهند على البشرة مباشرة.. ومن المعروف جيدا فوائد زيت جوز الهند للشعر صحي ، وتشمل الفوائد الصحية الأخرى من زيت جوز الهند محاربة الالتهابات البكتيرية والفيروسات. كما ينظر إلى زيت جوز الهند على نحو متزايد لصالح الرياضيين ومدربين اللياقة البدنية مما يمنحهم ميزة في الحفاظ على مستويات الطاقة لفترة أطول دون المخدرات أو المنشطات. بحوث زيت جوز الهند في حين أن بعض الناس يتهمون كذبا زيت جوز الهند بكونه من البدع ، فإن الحقيقة هي أنه نفط تقليدي استهلك منذ آلاف السنين في الثقافات الاستوائية ، ووجدت الأبحاث حول الفوائد الصحية لزيت جوز الهند لفترة طويلة جدا.. حمض اللوريك ، على سبيل المثال ، لديه تاريخ طويل من الاستخدام في مكافحة مسببات الأمراض ، وقد كان هذا البحث موجودًا منذ أكثر من 50 عامًا. يعتبر زيت جوز الهند أغنى مصدر للحم حمض اللوريك. لذلك بينما نقوم بنشر الكثير من تجارب الناس مع زيت جوز الهند ، فإن الدليل ليس حكراً قاطعاً. لدينا قسم واسع للغاية في هذا الموقع مخصص لدراسات مراجعة النظراء حول الفوائد الصحية لزيت جوز الهند التي يتم الوصول إليها في المقام الأول من خلال Pubmed. يتم تحديث هذا القسم بشكل متكرر مع نشر بحث جديد. زيت جوز الهند الاصلي: كيف تغيرت حياة الناس وكيف يمكن ان تغير حياتك! أكثر من 100 شهادة و 85 وصفات. كان زيت جوز الهند سائدا في وقت ما في البلدان الغربية مثل الولايات المتحدة. مع عمر تخزين طويل ونقطة انصهار تبلغ 76 درجة ، كان زيت جوز الهند المفضل في صناعة الخبز. لكن حملة سلبية ضد الدهون المشبعة بشكل عام ، وزيت جوز الهند بشكل خاص ، أدت إلى تخلي معظم مصنعي الأغذية عن زيت جوز الهند في السنوات الأخيرة لصالح الزيوت غير المشبعة المتعددة الهيدروجين التي تأتي من المحاصيل النقدية المدعومة من الحكومة الرئيسية في الولايات المتحدة ، وخاصة الذرة و الصويا. هذه الزيوت المهدرجة تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة. لم تكن الزيوت المتعددة غير المشبعة جزءًا كبيرًا من النظام الغذائي للأجيال السابقة ، فكيف تغيرت صحة الأمريكيين الآن لأن الزيوت غير المشبعة هي في معظمها اكتشافات واحدة على أرفف محلات السوبر ماركت في جميع أنحاء الولايات المتحدة؟ نحن نشجعك على إلقاء نظرة صادقة على البحث المقدم على هذا الموقع ، والنظر في الجانب الآخر من القصة ، سواء كان زيت جوز الهند أو الدهون المشبعة أو الكوليسترول أو الزيوت النباتية الجديدة! شهادات زيت جوز الهند و CoconutDiet.زيت جوز الهند الازرق حب الشباب فوائديحتوي موقع com على منتديات حمية جوز الهند ، والتي هي عبارة عن مجموعة من مناقشات الأشخاص الذين يناقشون الفوائد الصحية لزيت جوز الهند خلال فترة تزيد عن 10 سنوات. كانت هذه أول مجموعة مناقشة على الإنترنت بدأت في عام 2001 من قبل بريان شيلهافي ، بينما كانت لا تزال تعيش في الفلبين في ذلك الوقت. هناك أكثر من 17000 رسالة تغطي مجموعة واسعة من مواضيع صحة زيت جوز الهند ، مع مساهمات من العديد من القادة الأوائل لحركة زيت جوز الهند التي جلبت زيت جوز الهند إلى مكان بارز في أوائل 2000. مع وسائل الإعلام الاجتماعية اليوم ، ومع ذلك ، سوف تجد العديد من الشهادات الأكثر الحالية حول الفوائد الصحية لزيت جوز الهند باتباع حساب تويتر جوز الهند الصحة ، أعلى حساب تويتر تغطي الفوائد الصحية لزيت جوز الهند ، أو من خلال متابعة المناقشات على صفحة الفيسبوك لجوز الهند الصحية ، أعلى صفحة على الفيسبوك تناقش الفوائد الصحية لزيت جوز الهند. أخبار زيت جوز الهند يمكنك العثور على أحدث أخبار زيت جوز الهند المنشورة عبر الإنترنت في Health Impact News ، في قسم صحة جوز الهند. برايان شيلهافي هو محرر أخبار الصحة التأثير ، ويتتبع الأخبار عبر الإنترنت كل يوم لتغطية أهم الأخبار المتعلقة بالمزايا الصحية لزيت جوز الهند ، بالإضافة إلى أخبار الصحة البديلة الأخرى. سيتم تسجيل الدراسات المنشورة التي تظهر في المجلات التي يتم مراجعتها من قبل الزملاء هنا ، على CoconutOil. كوم ، على صفحة بحث زيت جوز الهند التي استعرضتها النظراء. لقد أضفنا أيضًا قسم أخبار زيت جوز الهند هنا على CoconutOil. كوم التي يمكن تتبعها عبر قارئ RSS للبقاء على اطلاع على أحدث الأخبار المتعلقة بزيت جوز الهند. ما هو أفضل نوع من زيت جوز الهند؟ هناك العديد من أنواع زيت جوز الهند الموجودة حالياً في السوق ، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من المصطلحات المختلفة من قبل البائعين لوصف منتجاتهم.. نحن فرز كل شيء بالنسبة لك هنا: ما هو نوع من زيت جوز الهند هو الأفضل؟ كيفية اختيار زيت جوز الهند.وصفات زيت جوز الهند FreeCoconutRecipes. زيت جوز الهند الازرق حب الشباب جديدكوم لديها أكبر مجموعة من وصفات جوز الهند وجدت في أي مكان على شبكة الإنترنت. هناك أقسام وصفات وصفات زيت جوز الهند ، وصفات طحين جوز الهند خالية من الجلوتين ، وصفات جوز الهند كريم التركيز ، وغيرها الكثير. هناك المئات من وصفات جوز الهند ، واختبار كل مطبخ وقدمها مستخدمو جوز الهند الذين يحبون جوز الهند. هناك العديد من عروض الفيديو الخاصة بالطبخ والخبز أيضًا ، مما يساعدك على تعلم كيفية استخدام زيت جوز الهند في الطهي اليومي والخبز. في ما يلي نظرة عامة واحدة على الفيديو توضح العديد من الطرق التي يمكن للمرء استخدام زيت جوز الهند في نظام غذائي صحي: زيت جوز الهند. يتضمن com الهيئة الأصلية للبحوث حول زيت جوز الهند التي نُشرت في عام 2000 ، في الأصل على جوز الهند للمعلومات. كوم ، وبدأت ثورة زيت جوز الهند الحالية في U.. وحول العالم! ما زلنا الموقع الرائد على أحدث الأبحاث حول الفوائد الصحية لزيت جوز الهند. |